，紧张得把手攥成了拳；许晏则很平静，像一条停泊好的船。再远一点，

陈予白闭着眼，嘴唇微微翕动，像是在心里默念什么。

「现在，慢慢地吸气。」温叙的声音像一条河，缓缓流过整个房间，「吸气

的时候，气沉到小腹，那根弦跟着轻轻提起——不是用肚子里的气去顶开，是更

那一层，自己往上含住。」

「呼气的时候，再慢慢松开。提，放。像呼吸一样。」

安小满照做。吸——沉下去，提起；呼——松开。一遍，两遍，三遍。她什

么也没感觉到，只觉得自己像一条搁浅的鱼，在燥的垫子上浅浅地呼吸。

「不要急。」温叙说，「这很正常。层核心的肌，已经习惯了『不存在』。

你们要做的，是慢慢地、一点一点地，把它叫醒。」

她站起身，在垫子间轻轻走动。她的脚步声很轻，几乎听不见。走到某个学

生身边时，她会蹲下来，极轻地说一句什么；走到另一个学生身边时，她又会伸

出手，在对方的小腹上方虚虚地画一个圈，示意「注意力放在这里」。

「你们知道吗，」她一边走，一边开，声音像在讲一个很平常的故事，

「我第一次上这门课的时候，比你们还紧张。我老师让我『把注意力放到小腹』，

我整个都在想——这地方，不是应该说都不该说吗？」

教室里安静了一瞬。有轻轻笑了一声，像是被戳中了心事。

「我那时候才明白，」温叙说，「我们从小被教着，身体有些地方是『不该

去想』的。不该看，不该碰，不该提。所以当有让你『去感觉』它们的时候，

你的第一反应不是『我去感觉』，而是『我是不是想错了』。」

「这很正常。」她顿了顿，「但我想告诉你们——身体里没有哪一块地方，

是『不该被你认识』的。它跟着你们活了一辈子，替你们承受了那么多，它值得

被你们知道。」

「今天，我们就从『允许自己去感觉它』开始。<q> ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ.cｏｍ?cｏm</q>」

这段话落下去，房间里安静了好一会儿。安小满发现，自己攥成拳的手，

不知不觉松开了。

「你太紧张了。」温叙停在苏晚身边，声音轻得像怕惊扰什么，「肩膀放松。

你躺着的时候，肩膀还耸着，气都堵在胸了。往下沉，沉到肚子里去。」

苏晚「嗯」了一声，试着把肩膀压下去。

「你也在用力。」她走到顾星河身边，「但用错地方了。你不是在『找』，

是在『挤』。放松一点，像在等一朵花开。」

「我没有在挤啊……」顾星河小声嘟囔，声音却虚了几分。

温叙轻轻笑了一下，没有拆穿她，继续往前走。

走到林夏身边时，她没有说话，只是站在原地，看了几秒，才极轻地说了一

句：「你做得很好。保持。」

林夏的睫毛颤了一下，呼吸却更稳了。

最后，温叙走到安小满身边。她没有停下，只是极轻地路过，留下一句：

「别用肚子里的气去顶。是更的地方。再往下，再往里。」

安小满吸一气，把注意力又往下沉了沉。她试着不去想「我要找到它」，

而是像温叙说的那样——「等一朵花开」。什么都不做，只是等着。

吸气。呼气。吸气。呼气。

她的呼吸越来越慢，越来越。周围的声音渐渐远去了——阳光落下来的声

音，窗外风吹树叶的声音，隔壁垫子上同学翻身的声音——都像隔了一层水。

然后，在某个呼气结束的瞬间——

她感觉到了。

那不是疼，也不是酸。是一种很难形容的、像有什么东西在小腹最处「醒

了」的感觉。像是有一扇极小的门，被一只手轻轻推开了一条缝，露出一线光。

一温热的东西，顺着那道光，缓缓漫了出来，像退的海水，轻轻地、温柔地，

漫过一片她从未踏足过的沙滩。

她猛地睁开眼，差点坐起来。

「别动。」温叙的声音从身侧传来，平静而温和，「感觉到了，就躺着，多

感受一会儿。记住它。」

安小满又缓缓躺了回去。她睁着眼睛，望着天花板，胸一起一伏。那温

热的感觉还留在小腹处，像一只收拢了翅膀的、小小的蝴蝶，落在那里。她甚

至能感觉到它落下的位置——具体到，像是小腹处偏下、某一个从未被命